कितने साल के बच्चे एक्सरसाइज कर सकते हैं?

बच्चों और टीनएजर्स : रोज 60 मिनट का वर्कआउट जरूरी
5-17 वर्ष के बच्चों के लिए कम से कम 60 मिनट एक्सरसाइज रोजाना जरूरी बताई गई है। सप्ताह के तीन दिन मसल्स और हड्डियों को मजबूत बनाने वाली एक्टिविटीज को दें। इनमें दौड़ लगाना, कूदना जैसी एक्टिविटीज हो सकती हैं।